食谱库

黄芪山药粥

补气健脾 · 适合气虚质

黄芪30g、山药100g、粳米50g

当归红枣茶

补血养血 · 适合血虚质

当归10g、红枣5枚、红糖适量

薏米赤小豆汤

健脾祛湿 · 适合痰湿质

薏米50g、赤小豆50g

四君子汤

补气健脾 · 基础补气方

党参15g、白术12g、茯苓12g、甘草6g

当归生姜羊肉汤

温中补血 · 适合阳虚质

当归20g、生姜30g、羊肉500g

百合银耳羹

滋阴润肺 · 适合阴虚质

百合30g、银耳1朵、冰糖适量

冬瓜薏米排骨汤

清热祛湿 · 适合湿热质

冬瓜500g、薏米50g、排骨300g

山楂红糖水

活血化瘀 · 适合血瘀质

山楂30g、红糖20g

玫瑰花茶

疏肝解郁 · 适合气郁质

干玫瑰花5-10朵