《玄隐遗密》云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”食疗是中医养生的重要组成部分，通过合理搭配食物，调理体质，预防疾病。
了解食物的性味归经、功效主治、食用禁忌。黄芪、当归、山药、红枣、枸杞等100+种食材详解。
按体质、按节气、按功效分类的食疗食谱。气虚用黄芪山药粥，血虚用当归红枣茶，祛湿用薏米赤小豆汤。
按体质吃饭、按节气吃饭、食物性味归经。掌握食疗的核心原则，让健康从厨房开始。
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