山楂红糖水

制作方法

1. 山楂洗净，去核（鲜山楂需去核，干山楂可整颗使用）。
2. 将山楂放入锅中，加水500ml。
3. 大火煮沸后转小火，煮20分钟。
4. 加入红糖，搅拌至融化即可。

小贴士：经前一周开始喝，每日1杯。可加入生姜3片，增强温经散寒效果。

功效与适用

功效：山楂消食化积、活血化瘀，红糖温中补血。二者合用，活血化瘀，调经止痛。

适用人群：血瘀质（肤色晦暗、痛经、经色紫暗有块）、食积胃胀。

食用建议：经前一周开始喝，每日1杯，至经期来潮。痛经时可加量饮用。

注意事项

• 胃酸过多者不宜
• 孕妇慎用（山楂有兴奋子宫作用）
• 空腹不宜饮用
• 糖尿病患者少加或不加红糖