黄芪山药粥

制作方法

1. 黄芪洗净，加水500ml，煎煮20分钟，取汁。
2. 山药去皮切块，粳米淘洗干净。
3. 将黄芪水、山药、粳米一同放入锅中，加水适量。
4. 大火煮沸后转小火，煮30分钟至粥稠。
5. 可根据口味加入少许红糖或蜂蜜。

功效与适用

功效：黄芪补气固表，山药健脾益气，粳米养胃和中。三味合用，补气健脾，增强免疫力。

适用人群：气虚质（神疲乏力、气短懒言、自汗、易感冒）。

食用建议：每周3-5次，早餐食用最佳。

注意事项

• 实热证、阴虚火旺者不宜
• 感冒发热期间停用
• 孕妇慎用