导引按跷（广义）
导引按跷（广义）源于《素问·异法方宜论》，是自我导引运动与被动按摩手法的有机结合。导引为主动运动，按跷为被动按摩，二者相辅相成，共奏通经活络、调气养生之效。
导引按跷是中医五大治疗方法之一（针、灸、药、砭石、导引按跷），涵盖自我锻炼与被动治疗两大体系，是中医养生康复的核心技术。现代康复医学中的运动疗法与手法治疗，与导引按跷理念高度一致。
——《素问·异法方宜论》
导引 · 主动运动
导 — 导气令和，疏导气血运行
引 — 引体令柔，伸展肢体关节
核心：自我主动运动，调气养神
代表形式：八段锦、五禽戏、太极拳、站桩、吐纳
按跷 · 被动按摩
按 — 按手而摩，按压推拿肌肤
跷 — 跷足而蹈，踩踏按压经络
核心：他人被动按摩，通经活络
代表形式：推拿按摩、踩跷、捏脊、指针
主动运动与被动按摩结合
导引按跷（广义）将自我主动运动与被动按摩手法有机结合，内外兼修，动静结合，共奏通经活络、调气养生之效。其理论基础包括：
- 动以养形：主动运动锻炼筋骨肌肉，强健形体
- 静以养神：调息守神，安定心神
- 按以通经：被动按摩疏通经络气血
- 内外兼修：主动运动与被动按摩协同，内外同治
自我导引运动结合他人按摩手法
- 导引部分：主动进行肢体运动、呼吸锻炼、意念导引
- 按跷部分：接受推拿按摩、踩跷、点穴等手法治疗
- 结合方式：先导引后按跷，或先按跷后导引，交替进行
- 时间：每日1次，每次30-60分钟
- 频次：每日1次，长期坚持
① 严重外伤急性期禁用。
② 骨折未愈合、关节脱位禁用。
③ 严重心脑血管疾病急性期禁用。
④ 高热、急性感染期禁用。
⑤ 严重出血性疾病禁用（按跷部分）。
⑥ 孕妇腰腹部按摩禁用，导引需在专业人士指导下进行。
⑦ 严重骨质疏松患者慎用（按跷部分）。
每日1次
建议每日坚持导引按跷练习，每次30-60分钟。一般1个月为1个调理周期，3个月为一完整疗程。慢性病调理需长期坚持。
传统导引法
八段锦、五禽戏、太极拳、易筋经、十二段锦
传统按跷法
推拿按摩、踩跷、捏脊、指针、点穴
呼吸导引法
吐纳、六字诀、静坐、内观、站桩
自我按摩法
干沐浴、搓面、摩腹、擦涌泉、叩齿咽津
动功导引法
伸展、扭腰、运目、鸣天鼓、散步、慢跑
综合导引法
导引按跷结合、运动+按摩、主动+被动
- 循序渐进：导引动作由简到繁，由易到难，不可急于求成
- 动静结合：主动运动与被动按摩相结合，不可偏废
- 呼吸配合：导引时配合自然呼吸，以意领气
- 环境适宜：选择安静、空气清新的场地练习
- 穿着宽松：穿着宽松舒适的衣物，便于活动
- 空腹不宜：饭后1小时内不宜练习导引
- 持之以恒：导引按跷需长期坚持方能见效
- 专业指导：按跷部分需由专业推拿师操作
导引 → 现代运动疗法
主动运动锻炼，与现代物理治疗、运动康复理念一致
按跷 → 现代手法治疗
被动按摩推拿，与现代康复手法治疗、物理治疗一致
吐纳 → 现代呼吸训练
呼吸导引训练，与现代心肺康复呼吸训练一致
综合 → 现代康复综合疗法
运动+手法+呼吸，与现代康复综合治疗理念高度一致
① 导引按跷（广义）源自《素问·异法方宜论》，为中医五大治疗方法之一，仅供参考学习。② 导引部分可在指导下自我练习，按跷部分需由专业推拿师操作。③ 严重外伤、骨折、急性感染期禁用。④ 本文内容仅供中医学习研究，不构成医疗建议。