足厥阴肝经 · 输穴 · 原穴
太冲 (LR3)
“疏肝理气第一穴” —— 人体的“消气按钮”
国际代码：LR3
穴性：输穴 · 原穴
五行属性：土
精准定位
- 在足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷中
- 第1、2趾间，趾蹼缘后约1.5寸
- 简易取穴：足背第1、2脚趾缝向后推至骨缝凹陷处
太冲穴在趾缝后方凹陷中，按之有明显酸胀感。
核心功效
- 疏肝理气，解郁安神
- 平肝潜阳，降血压
- 通经活络，止痛
- “消气穴”：生气发怒时按揉可快速平复情绪
主治病症
情志与神经系统
- 头痛、眩晕
- 失眠、多梦
- 焦虑、抑郁、烦躁易怒
- 癫痫、小儿惊风
肝脏与消化系统
- 胁痛、腹胀
- 黄疸、呕逆
- 食欲不振
- 肝硬化辅助调理
妇科与泌尿生殖系统
- 月经不调、痛经
- 经闭、崩漏
- 疝气、小便不利
其他
- 高血压
- 下肢痿痹
- 乳腺增生
- 甲状腺疾病
按摩方法
1
取穴：坐姿或卧姿，找到足背凹陷处。
2
手法：用拇指指腹用力按揉，向脚趾方向推按。
3
时间：每侧按揉3-5分钟，每日1-2次。
4
生气时应急：情绪激动时立即按揉，可快速平复。
按揉技巧：从太冲向行间穴方向推按，力度由轻到重，以酸胀为度。
配伍应用
- 配合谷（开四关）：行气活血，通调全身气机
- 配肝俞、期门：疏肝理气，治疗胁痛
- 配三阴交、血海：调理月经
- 配太溪、肾俞：滋水涵木，治疗高血压
- 配神门、内关：治疗失眠、心烦
艾灸方法
1
温和灸：艾条距皮肤2-3cm，以温热为度。
2
时间：每侧5-10分钟。
3
适宜人群：肝寒证、虚寒体质。
4
禁忌：肝阳上亢、实热证慎灸。
常见问题
问：为什么按揉太冲穴会很痛？
答：太冲穴疼痛说明肝气郁结或肝火旺盛。越痛越说明需要按揉。坚持按揉一段时间后，疼痛会逐渐减轻。
答：太冲穴疼痛说明肝气郁结或肝火旺盛。越痛越说明需要按揉。坚持按揉一段时间后，疼痛会逐渐减轻。
问：太冲穴和行间穴有什么区别？
答：太冲在第1-2跖骨间凹陷处，行间在第1-2趾间。太冲偏疏肝理气，行间偏清肝泻火。从太冲向行间推按可加强清肝火效果。
答：太冲在第1-2跖骨间凹陷处，行间在第1-2趾间。太冲偏疏肝理气，行间偏清肝泻火。从太冲向行间推按可加强清肝火效果。
问：每天什么时间按太冲最好？
答：晚上9-11点（三焦经当令）或情绪波动时。睡前按揉有助于安神助眠。
答：晚上9-11点（三焦经当令）或情绪波动时。睡前按揉有助于安神助眠。