你是不是经常因为一点小事就发脾气？或者心里憋着火却无处发泄？
中医认为，“怒伤肝”。经常生气、情绪压抑，最受伤的就是肝脏。肝气郁结，又会加重情绪问题，形成恶性循环。
生气时，肝发生了什么？
肝主疏泄，调畅气机。生气时，肝气上逆，就会出现面红耳赤、头痛、眩晕。长期生闷气，肝气郁结，就会出现胸胁胀痛、叹气、月经不调、乳腺增生。
肝气郁结的常见症状：情绪抑郁、烦躁易怒、胸胁胀痛、善太息（喜欢叹气）、月经不调、乳房胀痛、梅核气（咽部异物感）。
疏肝理气食疗方
- 玫瑰花茶：干玫瑰花5-10朵，开水冲泡代茶饮。功效：疏肝解郁，活血调经。
- 陈皮佛手茶：陈皮5g、佛手5g，开水冲泡。功效：理气和中，疏肝解郁。
- 薄荷茶：鲜薄荷叶3-5片，开水冲泡。功效：疏肝解郁，清利头目。
- 逍遥丸：经典疏肝方，在医师指导下服用。
疏肝理气穴位
- 太冲穴：足背第1-2跖骨间凹陷处。疏肝理气第一穴。按揉5分钟。
- 合谷穴：手背第1-2掌骨间。与太冲配合，开四关，行气活血。
- 期门穴：第6肋间隙，前正中线旁开4寸。肝之募穴。按揉3分钟。
- 膻中穴：两乳头连线中点。理气宽胸。按揉3分钟。
情绪调节方法
- 深呼吸：生气时做5次深呼吸，让情绪平复
- 运动：快走、跑步、瑜伽，释放压力
- 倾诉：找信任的人聊一聊，不要憋在心里
- 写日记：把情绪写下来，也是一种释放
- 音乐：听角调音乐（属木，入肝），疏肝解郁