欢迎回来，日月山人

继续你的中医学习与健康调养之旅

68

学习天数

12

课程完成

87%

打卡率

+15

体质评分

课程进度

筑基第一学期 · 建立中医思维75%

筑基第二学期 · 认识身体30%

美食课 · 顺时而食50%

茶课0%

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今日任务

饮食：喝黄芪山药粥

已完成

穴位：按揉足三里10分钟

已完成

作息：23点前入睡

待完成

学习：观看《阴阳学说》第3节

待完成

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体质变化趋势

气虚质评分65 → 52 ↓13

痰湿质评分70 → 58 ↓12

阳虚质评分45 → 40 ↓5

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本月打卡

12345678910

连续打卡：7天总打卡：42天

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本月调养方案 · 芒种

饮食
宜：冬瓜、薏米、赤小豆
忌：生冷、油腻

经络
丰隆穴、阴陵泉
每日按揉10分钟

起居
晚睡早起，午间小憩
避免大汗

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