欢迎回来，日月山人

继续你的中医学习与健康调养之旅

68
学习天数
12
课程完成
87%
打卡率
+15
体质评分
课程进度
筑基第一学期 · 建立中医思维75%
筑基第二学期 · 认识身体30%
美食课 · 顺时而食50%
茶课0%
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今日任务
饮食：喝黄芪山药粥
已完成
穴位：按揉足三里10分钟
已完成
作息：23点前入睡
待完成
学习：观看《阴阳学说》第3节
待完成
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体质变化趋势
气虚质评分65 → 52 ↓13
痰湿质评分70 → 58 ↓12
阳虚质评分45 → 40 ↓5
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本月打卡
12345678910
连续打卡：7天总打卡：42天
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本月调养方案 · 芒种
饮食
宜：冬瓜、薏米、赤小豆
忌：生冷、油腻
经络
丰隆穴、阴陵泉
每日按揉10分钟
起居
晚睡早起，午间小憩
避免大汗
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